قرص بیوتین 1000 ایکس مارت 60 عددی | حفظ سلامت پوست مو و ناخن

قرص بیوتین ۱۰۰۰ ایکس مارت Xmart Biotin 1000 مکمل بیوتین از برند ایکس مارت برای حفظ سلامت پوست، حفظ سلامت مو و افزایش استحکام ناخن است. قرص بیوتین ۱۰۰۰ ایکس مارت در هر قرص حاوی ۱۰۰۰ میکروگرم بیوتین برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن است.

قرص بیوتین ایکس مارت حاوی ویتامین H است که بیشتر با نام بیوتین شناخته می شود، بخشی از گروه ویتامین های B کمپلکس است. تقریبا همه ما کارایی بیوتین را در حفظ سلامت پوست، مو و ناخن می دانیم اما جالب است بدانید که بدن شما برای متابولیسم کربوهیدرات ها، چربی ها و اسیدهای آمینه که واحدهای سازنده پروتئین هستند، به بیوتین نیاز دارد. بیوتین اغلب برای تقویت مو و ناخن توصیه می شود و در بسیاری از محصولات آرایشی برای مو و پوست یافت می شود.

قرص بیوتین ۱۰۰۰ ایکس مارت در بسته بندی ۶۰ عددی و به شکل قوطی و در ایران تولید شده است. در ادامه به بررسی بیشتر بیوتین و کارایی آن در بدن عوارض بیوتین و عملکردهای آن اشاره خواهیم کرد.

مشخصات قرص بیوتین ۱۰۰۰ ایکس مارت:

• کمک به حفظ سلامت پوست
• کمک به افزایش استحکام ناخن ها
• افزایش ضخامت مو
• جلوگیری از ریزش موها
• حاوی ۱۰۰۰ میکروگرم بیوتین در هر قرص

نحوه مصرف قرص بیوتین ایکس مارت:

ترکیبات قرص بیوتین ایکس مارت (در هر قرص):

بیوتین چیست؟

بیوتین که به عنوان ویتامین H نیز شناخته می شود، یکی از ویتامین های B کمپلکس است که به بدن کمک می کند غذا را به انرژی تبدیل کند. کلمه "بیوتین" از کلمه یونانی باستان "biotos" گرفته شده است که به معنای "زندگی" یا "رزق و روزی" است. ویتامین های B و به طور خاص بیوتین به سلامت پوست، مو، چشم، کبد و سیستم عصبی کمک می کند. بیوتین همچنین یک ماده مغذی مهم در دوران بارداری است، زیرا برای رشد جنین مهم است.

اکثر مردم بیوتین مورد نیاز خود را از طریق خوردن یک رژیم غذایی سالم دریافت می کنند، اما ادعاهای زیادی وجود دارد که دریافت بیوتین بیشتر می تواند قند خون شما را تنظیم کند، مو، پوست و ناخن های سالم را تقویت کند و به مادران باردار کمک کند تا نوزادان سالم تری داشته باشند. چه مقدار بیوتین کافی است، از کجا می توانید آن را تهیه کنید و واقعاً چه کاری می تواند برای شما انجام دهد؟

میزان دوز روزانه توصیه شده بیوتین چقدر است؟

بین 30 تا 100 میکروگرم (mcg) بیوتین در روز اغلب برای نوجوانان و بزرگسالان توصیه می شود.

از آنجایی که محلول در آب است، بیوتین اضافی هنگام ادرار کردن به سادگی از بدن شما عبور می کند. در حالی که بیشتر مردم می توانند مکمل های بیوتین را مدیریت کنند، برخی از افراد عوارض جانبی خفیفی مانند حالت تهوع و مشکلات گوارشی را گزارش می دهند. هیچ علامت سمیت شناخته شده ای در ارتباط با بیوتین بیش از حد وجود ندارد.

بیوتن و دیابت

برخی از تحقیقات، از جمله این مطالعه حیوانی، نشان می دهد که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ممکن است از مصرف مکمل های بیوتین برای کمک به تنظیم سطح گلوکز خون سود ببرند. با این حال، تحقیقات تا کنون قطعی نیست. بر اساس مطالعه دیگری که روی حیوانات انجام شد، بیوتین ممکن است به جلوگیری از آسیب کلیه در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 وابسته به انسولین کمک کند. باز هم، تحقیقات بیشتری برای حمایت از این مورد نیاز است.

مو، پوست و ناخن سالم با بیوتین:

کمبود بیوتین نادر است. اما از آنجایی که افراد مبتلا به کمبود اغلب علائم ریزش مو یا بثورات قرمز پوسته پوسته را نشان می دهند، برخی از پزشکان و شرکت های مکمل توصیه می کنند مصرف خود را افزایش دهید.

بیوتین و رشد جنین:

اگرچه نادر است، زنان باردار ممکن است دچار کمبود بیوتین شوند. برای کمک به ارتقای سلامت کودک، در دوران بارداری از ویتامین دوران بارداری حاوی بیوتین و اسید فولیک استفاده کنید. با این حال، دوزهای بالای بیوتین می‌تواند برای نوزاد خطرناک باشد، بنابراین مصرف مکمل بیوتین توصیه نمی‌شود.

منابع طبیعی بیوتین:

بیوتین همچنین در تعدادی از غذاها یافت می شود، از جمله:

•      زرده تخم مرغ
•      گوشت ارگان های بدن حیوانات (کبد، کلیه)
•      آجیل، مانند بادام، بادام زمینی، گردو و گردو
•      کره های آجیل
•      سویا و سایر حبوبات
•      غلات کامل و غلات
•      گل کلم
•      موز
•      قارچ

از آنجایی که تکنیک های پردازش مواد غذایی مانند پخت و پز می تواند بیوتین را بی اثر کند، نسخه های خام یا کمتر فرآوری شده این غذاها حاوی بیوتین فعال تری هستند.

همیشه بهترین کار این است که مواد مغذی را از منابع طبیعی دریافت کنید. اگر نمی توانید به طور طبیعی بیوتین کافی دریافت کنید، ممکن است پزشکتان مکملی برای شما پیشنهاد کند. به یاد داشته باشید که مکمل‌ها از نظر ایمنی، خلوص، دوز یا کیفیت توسط FDA نظارت نمی‌شوند، بنابراین قبل از خرید درباره مارک‌های مختلف تحقیق کنید.

فواید بیوتین:

بیوتین منبع مهمی برای تولید انرژی و همچنین حفظ عملکرد بدن شما به عنوان یک کل است. مانند همه ویتامین ها، بدن شما برای سالم ماندن به بیوتین نیاز دارد. چندین سیستم وجود دارد که بیوتین به حفظ سلامت کمک می کند. برخی از این موارد عبارتند از: کبد، سیستم عصبی، مو، چشم و موارد دیگر.

بیوتین ممکن است در درمان برخی شرایط پزشکی موثر باشد. برخی از این شرایط عبارتند از:

•      هیپوگلیسمی
•      هیپرلیپیدمی
•      کنترل گلوکز منبع مورد اعتماد در بیماران چاق مبتلا به دیابت (در صورت ترکیب با کروم پیکولینات)

برخی افراد بر این باورند که مصرف مکمل های بیوتین باعث بهبود مو و ناخن شما می شود. تحقیقات بیشتری در مورد این مزیت احتمالی بیوتین مورد نیاز است.

عوارض جانبی ناشی از کمبود بیوتین:

در حالی که بیوتین به عنوان مکمل در دسترس است، بیوتین چیزی است که فقط در صورت توصیه پزشک باید مصرف کنید. اکثر مردم از طریق رژیم غذایی منظم خود بیوتین کافی دریافت می کنند. قبل از مصرف بیوتین در مورد سایر داروهایی که مصرف می کنید و همچنین هر گونه بیماری پزشکی که دارید با پزشک خود صحبت کنید. ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانند تأثیر منفی بر برخی داروها و شرایط پزشکی داشته باشند.

در حال حاضر هیچ عارضه جانبی نامطلوب شناخته شده ای از بیوتین وجود ندارد که طبق تجویز پزشک یا از طریق رژیم غذایی معمولی مصرف شود.

مواردی وجود دارد که برخی عادات غذایی یا سایر عادات باعث کمبود بیوتین شده است. مطالعات منبع معتبر دریافته اند که زنان سیگاری می توانند متابولیسم بیوتین را در بدن خود افزایش دهند و باعث کمبود آن شوند.

یک مورد دیگر نشان داد که خوردن تخم مرغ خام - به ویژه سفیده تخم مرغ - به طور منظم می تواند کمبود بیوتین ایجاد کند. در این مثال، کمبود باعث ایجاد وضعیتی به نام ضعف اندام پاسخگو به بیوتین شد. این وضعیت شبیه به چهار پلژی است. مصرف منظم سفیده تخم مرغ خام در یک مطالعه تحقیقاتی دیگر استفاده شد که نشان داد این باعث کمبود بیوتین نیز می شود.

علائم شایع کمبود بیوتین عبارتند از:

•     ریزش یا نازک شدن مو
•     کلسترول بالا
•     بثورات روی پوست
•     مشکلات قلبی

خط پایینی:

اگر با نازک شدن مو یا ریزش مو مواجه هستید، بیوتین ممکن است به رشد مجدد کمک کند. تحقیقاتی وجود دارد که نشان می دهد افزایش مصرف بیوتین می تواند کیفیت کلی مو از جمله ضخامت و درخشندگی مو را بهبود بخشد.

ممکن است در حال حاضر بیوتین مورد نیاز خود را از طریق رژیم غذایی خود دریافت کرده باشید، بنابراین با پزشک خود در مورد بهترین گزینه برای خود صحبت کنید. آنها ممکن است تغییرات خاصی در رژیم غذایی یا مکمل بیوتین را توصیه کنند. مطمئن شوید که دستورالعمل های دوز ارائه شده توسط آنها را دنبال کنید.

اگر در حین مصرف مکمل بیوتین علائم غیرعادی داشتید، مصرف را قطع کرده و فوراً به پزشک مراجعه کنید. (منبع: healthline.com)

توصیه، هشدار و عوارض مصرف بیوتین:

• توصیه می شود خانم ها در دوران بارداری و شیردهی با دستور پزشک مصرف نمایند.
• تاکنون هیچ گونه تداخل دارویی گزارش نشده است
• دور از دسترس اطفال، در دمای زیر 30 درجه سانتی گراد و دور از رطوبت نگهداری شود.