کپسول ب1 پلاس یوروویتال 60 عددی | حاوی ب کمپلکس با اینوزیتول و پابا
- موجودی: موجود
- مدل: Eurho Vital B1 Plus - 60 Caps
- بارکد: 626066180221
کپسول ویتامین ب ۱ پلاس یورو ویتال Eurho Vital B1 Plus یک مکمل مناسب حاوی ب کمپلکس است. کپسول ب ۱ پلاس یوروویتال حاوی ویتامین ب ۱ و سایر ویتامین های گروه ب است. ویتامین B1 پلاس یوروویتال در واقع یک مکمل ب کمپلکس است که می تواند ویتامین های گروه ب را در بدن شما تامین کند.
ویتامین های گروه ب موجود در کپسول ب ۱ پلاس یوروویتال باعث تقویت عملکرد سیستم عصبی خواهند شد. همچنین بیوتین باعث بهبود و حفظ سلامت پوست و مو می شود. ویتامین های گروه ب عملکردهای زیادی در بدن دارند که این عملکرد ها باعث افزایش سطح سلامت عمومی بدن خواهند شد. شاید آشنا ترین عملکرد این گروه ویتامین کمک به افزایش انرژی بدن و کاهش خستگی است.
علاوه بر ویتامین های گروه ب در کپسول ب ۱ پلاس یوروویتال دو ترکیب دیگر نیز در این محصول وجود دارد. اینوزیتول و پابا نیز در مکمل ب ۱ پلاس یوروویتال وجود دارد. اینوزیتول ها مانند myo و d-chiro inositol (DCI) عضو گروه ویتامین B محسوب می شوند ، اما در واقع کربوهیدرات (قند) هستند که دارای خواص آنتی اکسیدانی نیز هستند.
سایر مکمل های ویتامین را مشاهده کنید.
مشخصات کپسول ب ۱ پلاس یوروویتال:
- کمک به تقویت سیستم عصبی
- کمک به حفظ سلامت پوست
- کمک به افزایش انرژی و کاهش خستگی
- جلوگیری از کم خونی
- کمک به ساخت هموگلوبین خون
- حاوی انواع ویتامین های گروه ب
- حاوی اینوزیتول و پابا
نحوه مصرف کپسول ب ۱ پلاس یورو ویتال:
بزرگسالان روزانه یک عدد کپسول ب ۱ پلاس را با میزان کافی آب میل کنید.
ترکیبات کپسول ب ۱ پلاس یوروویتال (در هر کپسول):
نام ترکیب | مقدار |
Vitamin B1 | 100 mg |
Vitamin B2 | 4.8 mg |
Vitamin B6 | 6 mg |
Vitamin B12 | 3 µg |
Biotin | 450 µg |
Folic acid | 400 µg |
Niacin | 30 mg |
Pantothenic acid | 5 mg |
Inositol | 50 mg |
PABA | 40 mg |
ویتامین های گروه ب:
ویتامین های B گروهی از مواد مغذی هستند که نقش های مهمی در بدن شما ایفا می کنند. بیشتر مردم مقادیر توصیه شده از این ویتامین ها را تنها از طریق رژیم غذایی دریافت می کنند، زیرا این ویتامین ها در طیف گسترده ای از غذاها یافت می شوند. با این حال، عواملی مانند سن، بارداری، انتخاب های غذایی، شرایط پزشکی، ژنتیک، دارو و مصرف الکل باعث افزایش تقاضای بدن برای ویتامین های گروه B می شود.
در این شرایط، مصرف مکمل با ویتامین B ممکن است ضروری باشد. مکمل‌های غذایی که حاوی هر هشت ویتامین B هستند، ویتامین‌های B کمپلکس نامیده می‌شوند. در اینجا فواید سلامتی ویتامین های B کمپلکس و همچنین توصیه های دوز و عوارض جانبی بالقوه آورده شده است.
ویتامین های ب کمپلکس چیست؟
مکمل های B کمپلکس معمولاً تمام هشت ویتامین B را در یک قرص بسته بندی می کنند. ویتامین های B محلول در آب هستند، به این معنی که بدن شما آنها را ذخیره نمی کند. به همین دلیل، رژیم غذایی شما باید هر روز آنها را تامین کند.
ویتامین های B عملکردهای مهم بسیاری دارند و برای حفظ سلامتی حیاتی هستند. ویتامین‌های B کمپلکس معمولاً حاوی موارد زیر هستند:
B1 (تیامین):
تیامین با کمک به تبدیل مواد مغذی به انرژی، نقش اساسی در متابولیسم دارد. غنی ترین منابع غذایی شامل گوشت خوک، تخمه آفتابگردان و جوانه گندم است.
B2 (ریبوفلاوین):
ریبوفلاوین به تبدیل غذا به انرژی کمک می کند و همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. غذاهایی که دارای بالاترین ریبوفلاوین هستند عبارتند از گوشت اندام، گوشت گاو و قارچ.
B3 (نیاسین):
نیاسین در سیگنال دهی سلولی، متابولیسم و تولید و ترمیم DNA نقش دارد. منابع غذایی شامل مرغ، ماهی تن و عدس.
B5 (اسید پانتوتنیک):
مانند سایر ویتامین های B، اسید پانتوتنیک به بدن شما کمک می کند تا انرژی را از غذا دریافت کند و همچنین در تولید هورمون و کلسترول نقش دارد. جگر، ماهی، ماست و آووکادو همگی منابع خوبی هستند.
B6 (پیریدوکسین):
پیریدوکسین در متابولیسم اسیدهای آمینه، تولید گلبول های قرمز و ایجاد انتقال دهنده های عصبی نقش دارد. غذاهای دارای بالاترین این ویتامین عبارتند از نخود، ماهی قزل آلا و سیب زمینی.
B7 (بیوتین):
بیوتین برای متابولیسم کربوهیدرات و چربی ضروری است و بیان ژن را تنظیم می کند. مخمر، تخم مرغ، ماهی قزل آلا، پنیر و جگر از جمله بهترین منابع غذایی بیوتین هستند.
B9 (فولات):
فولات برای رشد سلولی، متابولیسم اسیدهای آمینه، تشکیل گلبول های قرمز و سفید خون و تقسیم مناسب سلولی مورد نیاز است. می توان آن را در غذاهایی مانند سبزیجات برگ دار، جگر و لوبیا یا در مکمل ها به عنوان اسید فولیک یافت.
B12 (کوبالامین):
شاید شناخته شده ترین ویتامین ب B12 برای عملکرد عصبی، تولید DNA و رشد گلبول های قرمز خون حیاتی است. B12 به طور طبیعی در منابع حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ، غذاهای دریایی و لبنیات یافت می شود
اگرچه این ویتامین ها دارای ویژگی های مشترکی هستند، اما همه آنها عملکردهای منحصر به فردی دارند و در مقادیر مختلف مورد نیاز هستند.
چه کسانی باید ویتامین ب کمپلکس مصرف کنند؟
از آنجایی که ویتامین‌های B در بسیاری از غذاها یافت می‌شوند، تا زمانی که از یک رژیم غذایی کامل پیروی می‌کنید، به احتمال زیاد در خطر ابتلا به کمبود آن نیستید. با این حال، شرایط خاص نیاز به ویتامین های B را افزایش می دهد و مکمل ها را ضروری می کند.
زنان باردار یا شیرده:
در طول بارداری، تقاضا برای ویتامین های B، به ویژه B12 و فولات، برای حمایت از رشد جنین افزایش می یابد. در زنان باردار یا شیرده، به ویژه آنهایی که از رژیم های گیاهخواری یا وگان پیروی می کنند، مکمل ویتامین B کمپلکس بسیار مهم است. کمبود B12 یا فولات در زنان باردار یا شیرده می تواند منجر به آسیب عصبی شدید یا نقص مادرزادی در جنین یا نوزاد شود.
بزرگسالان مسن تر:
با افزایش سن، توانایی شما برای جذب ویتامین B12 کاهش می یابد و اشتهای شما کاهش می یابد، که دریافت ویتامین B12 کافی را برای برخی افراد از طریق رژیم غذایی دشوار می کند. توانایی بدن برای آزادسازی B12 از غذا به منظور جذب آن به مقادیر کافی اسید معده بستگی دارد.
با این حال، تخمین زده می شود که 10 تا 30 درصد از افراد بالای 50 سال اسید معده کافی برای جذب مناسب B12 تولید نمی کنند. کمبود B12 با افزایش میزان افسردگی و اختلالات خلقی در افراد مسن مرتبط است. کمبود ویتامین B6 و فولات نیز در افراد مسن شایع است.
کسانی که شرایط پزشکی خاصی دارند:
افراد مبتلا به بیماری های خاص مانند بیماری سلیاک، سرطان، بیماری کرون، اعتیاد به الکل، کم کاری تیروئید و بی اشتهایی، بیشتر مستعد ابتلا به کمبود مواد مغذی از جمله ویتامین های B هستند. علاوه بر این، جهش ژنتیکی MTHFR می تواند بر نحوه متابولیسم فولات بدن شما تأثیر بگذارد و می تواند منجر به کمبود فولات و سایر مشکلات سلامتی شود. علاوه بر این، افرادی که تحت برخی از جراحی های کاهش وزن قرار گرفته اند نیز بیشتر در معرض کمبود ویتامین B هستند. در این شرایط، اغلب به بیماران توصیه می شود برای اصلاح یا جلوگیری از کمبود ویتامین B کمپلکس مکمل مصرف کنند.
گیاهخواران و وگان ها:
ویتامین B12 به طور طبیعی در محصولات حیوانی مانند گوشت، لبنیات، تخم مرغ و غذاهای دریایی یافت می شود. وگان ها و گیاهخواران سخت گیر در صورت عدم دریافت کافی این ویتامین از طریق غذاهای غنی شده یا مکمل ها ممکن است در خطر ابتلا به کمبود B12 باشند. ویتامین B کمپلکس روزانه می‌تواند به افرادی که رژیم‌های غذایی حذف محصولات حیوانی را انتخاب می‌کنند، کمک کند تا به اندازه کافی از این مواد مغذی مهم دریافت کنند.
افرادی که از داروهای خاصی استفاده می کنند:
داروهایی که معمولاً تجویز می شوند می توانند منجر به کمبود ویتامین B شوند. به عنوان مثال، مهارکننده‌های پمپ پروتون، که داروهایی هستند که اسید معده را کاهش می‌دهند، می‌توانند جذب B12 را کاهش دهند، در حالی که متفورمین، یک داروی محبوب دیابت، می‌تواند سطح B12 و فولات را کاهش دهد. قرص های ضد بارداری همچنین می توانند چندین ویتامین B از جمله B6، B12، فولات و ریبوفلاوین را کاهش دهند.
توصیه، هشدار و عوارض مصرف مکمل ب ۱ پلاس:
- از مصرف بیش از میزان توصیه شده خودداری شود.
- مصرف همزمان این فرآورده با داروهای ادرار آور، با توصیه پزشک یا دکتر داروساز صورت گیرد.
- در دوران بارداری و شیردهی، قبل از استفاده با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.
- در دمای پایین تر از 25 درجه سانتی گراد، در جای خشک، دور از نور و دسترس کودکان نگهداری شود.
