پودر کربو 100 درصد دوبیس 2000 گرمی | حاوی کربوهیدرات برای وزن گیری

پودر کربو 100 درصد انرژی بوستر دوبیس نوتریشن Doobis Carbo 100% Energy Booster یک مکمل کربوهیدرات خالص برای تامین انرژی و افزایش وزن در ورزشکاران است. پودر کربو ۱۰۰ درصد دوبیس نوتریشن یک مکمل عالی و حاوی کربوهیدرات برای افزایش انرژی در ورزشکاران و همچنین افزایش حجم و وزن در ورزشکاران و افراد عادی است.

کربوهیدرات ها به شما کمک می کنند تا انرژی مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. این تامین انرژی باعث افزایش مقاومت در برابر تمرینات ورزشی و همچنین افزایش توان عضلات در حین تمرینات ورزشی می شود. اما میزان ترکیبات و کربوهیدرات در پودر کربو دوبیس در هر سروینگ به میزان قابل قبولی گنجانده شده است. نکته مثبت دیگر در کربو دوبیس نوتریشن عدم وجود چربی و کلسترول در ترکیبات این مکمل است.

در هر سروینگ 60 گرمی از پودر کربو ۱۰۰ درصد دوبیس نوتریشن 57 گرم کربوهیدرات وجود دارد. از این مقدار 4.2 گرم شکر می باشد که اهمیت فراوانی در تامین انرژی دارد. همچنین به صورت افزوده 24 میلی گرم ویتامین سی نیز در این محصول گنجانده شده است.

این مقدار کربوهیدرات می تواند در هر سروینگ 60 گرمی به بدن شما 228 کیلوکالری می رساند که می تواند باعث افزایش حجم و وزن شود. همچنین این مقدار کالری انرژی روزانه لازم برای تمرینات ورزشی را نیز فراهم خواهد کرد. پودر کربو ۱۰۰ درصد دوبیس نوتریشن ۲ کیلویی حاوی ۳۳ سروینگ ۶۰ گرمی است.

سایر مکمل های گینر و کربوهیدرات را مشاهده کنید.

مشخصات پودر کربو انرژی بوستر دوبیس:

• تامین انرژی لازم بدن
• حاوی ۵۷ گرم کربوهیدرات در هر سروینگ ۶۰ گرمی
• مناسب برای افزایش وزن و حجم
• دریافت 228 کیلو کالری در هر وعده
• کمک به افزایش توانایی عضلات
• کمک به ریکاوری عضلات
• بهبود عملکرد ورزشی به واسطه تولید انرژی
• بازسازی گلیکوژن
• بدون چربی و کلسترول
• حاوی ۳۳ سروینگ ۶۰ گرمی

نحوه مصرف پودر کربو ۱۰۰ دوبیس:

برای هر وعده دو پیمانه معادل 60 گرم در 800 میلی لیتر آب ، آب میوه و یا شیر مخلوط گردد و میل شود.

ترکیبات مکمل کربو ۱۰۰٪ انرژی بوستر دوبیس (در هر ۲ پیمانه معادل ۶۰ گرم):

کربوهیدرات:

کربوهیدرات ها - فیبر، نشاسته و قندها - مواد مغذی غذایی ضروری هستند که بدن شما آن ها را به گلوکز تبدیل می کند تا انرژی لازم برای عملکرد را به شما بدهد. کربوهیدرات‌های پیچیده موجود در میوه‌ها، سبزیجات و محصولات غلات کامل نسبت به کربوهیدرات‌های ساده (قند) کمتر باعث افزایش قند خون می‌شوند. رژیم‌های کم کربوهیدرات مانند کتو می‌توانند سرشار از چربی باشند.

کربوهیدرات ها چیست؟

کربوهیدرات ها (که کربو نیز نامیده می شود) نوعی درشت مغذی هستند که در برخی غذاها و نوشیدنی ها یافت می شوند. قند، نشاسته و فیبر کربوهیدرات هستند.  سایر درشت مغذی ها شامل چربی و پروتئین است. بدن شما برای سالم ماندن به این درشت مغذی ها نیاز دارد.

بدن چگونه کربوهیدرات ها را پردازش می کند؟

دستگاه گوارش شما کربوهیدرات ها را به گلوکز یا قند خون تجزیه می کند. جریان خون شما گلوکز را جذب می کند و از آن به عنوان انرژی برای سوخت بدن استفاده می کند.

مقدار کربوهیدراتی که مصرف می کنید بر قند خون تأثیر می گذارد. مصرف کربوهیدرات های زیاد می تواند سطح قند خون را افزایش دهد. قند خون بالا (هیپرگلیسمی) می تواند شما را در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دهد. برخی از افرادی که کربوهیدرات کافی مصرف نمی کنند، قند خون پایین (هیپوگلیسمی) دارند.

کربوهیدرات کل چیست؟

غذاها و نوشیدنی ها می توانند سه نوع کربوهیدرات داشته باشند: نشاسته، قند و فیبر. کلمه "کربوهیدرات کل" در برچسب مواد مغذی یک غذا به ترکیبی از هر سه نوع اشاره دارد.

تفاوت بین کربوهیدرات های ساده و پیچیده چیست؟

ساختار شیمیایی یک غذا و اینکه بدن شما چقدر سریع آن را هضم می کند، تعیین می کند که آیا غذا یک کربوهیدرات پیچیده است یا ساده. کربوهیدرات های پیچیده کمتر باعث افزایش قند خون می شوند. آنها همچنین حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر مورد نیاز بدن شما هستند. (شاید شما با اصطلاح "کربوهیدرات های خوب" آشنا باشید، اما شاید بهتر باشد که آنها را کربوهیدرات های سالم در نظر بگیرید.)

کربوهیدرات‌های ساده زیاد می‌توانند به افزایش وزن کمک کنند. آنها همچنین می توانند خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و کلسترول بالا را افزایش دهند.

نشاسته چیست؟

نشاسته ها کربوهیدرات های پیچیده ای هستند. بسیاری از نشاسته ها (اما نه همه) در این دسته قرار می گیرند. آنها ویتامین ها و مواد معدنی را فراهم می کنند. بدن شما برای تجزیه کربوهیدرات های پیچیده زمان بیشتری می برد. در نتیجه، سطح قند خون ثابت می ماند و سیری طولانی تر می ماند.

شما می توانید کربوهیدرات های نشاسته ای را در موارد زیر پیدا کنید:

•      حبوبات، مانند لوبیا سیاه، نخود، عدس و لوبیا چشم بلبلی.
•      میوه هایی مانند سیب، توت ها و خربزه.
•      محصولات سبوس دار، مانند برنج قهوه ای، بلغور جو دوسر و نان سبوس دار.
•      سبزیجات، مانند ذرت، لوبیا لیما، نخود و سیب زمینی.

فیبر چیست؟

غذاهای گیاهی مانند میوه ها، سبزیجات و محصولات غلات کامل حاوی فیبر هستند. محصولات حیوانی، از جمله لبنیات و گوشت، فاقد فیبر هستند.

فیبر یک کربوهیدرات پیچیده سالم است. بدن شما نمی تواند فیبر را تجزیه کند. بیشتر آن از روده ها عبور می کند و به هضم غذا کمک می کند. فیبر همچنین قند خون را تنظیم می کند، کلسترول را کاهش می دهد و مدت طولانی تری احساس سیری می کند.

کارشناسان توصیه می کنند که بزرگسالان روزانه 25 تا 30 گرم فیبر مصرف کنند. اکثر ما نصف این مقدار را دریافت می کنیم.

غذاهای پر فیبر عبارتند از:

•      حبوبات، مانند لوبیا سیاه، نخود، عدس و لوبیا چیتی.
•      میوه ها، به ویژه آنهایی که پوست خوراکی (سیب و هلو) یا دانه (توت) دارند.
•      آجیل و دانه ها، از جمله بادام، بادام زمینی، گردو، تخم کدو و تخمه آفتابگردان.
•      محصولات سبوس دار، مانند برنج قهوه ای، بلغور جو دوسر، کینوآ، غلات و نان و پاستا سبوس دار.
•      سبزیجات، مانند ذرت، لوبیا لیما، کلم بروکلی، کلم بروکسل و کدو حلوایی.

قندها چیست؟

قندها نوعی کربوهیدرات ساده هستند. بدن شما کربوهیدرات های ساده را به سرعت تجزیه می کند. در نتیجه، سطح قند خون افزایش می یابد - و سپس به سرعت کاهش می یابد. پس از مصرف غذاهای شیرین، ممکن است متوجه انفجار انرژی و به دنبال آن احساس خستگی شوید.

دو نوع قند وجود دارد:

    قندهای طبیعی، مانند قندهای موجود در شیر و میوه های تازه.
    قندهای اضافه شده، مانند آنهایی که در شیرینی ها، میوه های کنسرو شده، آب میوه و نوشابه یافت می شوند. شیرینی ها شامل چیزهایی مانند نانوایی، آب نبات و بستنی هستند. میوه های کنسرو شده در آب میوه را نسبت به انواع دیگر انتخاب کنید. توجه داشته باشید که نوشابه بدون قند موجود است.

بدن شما همه قندها را یکسان پردازش می کند. نمی تواند تفاوت بین قندهای طبیعی و افزوده شده را تشخیص دهد. اما در کنار انرژی، غذاهای حاوی قندهای طبیعی، ویتامین، مواد معدنی و گاهی اوقات فیبر را تامین می کنند.

شکر نام های زیادی دارد. در برچسب مواد غذایی، ممکن است شکر را مشاهده کنید که به شرح زیر است:

•     شهد آگاو.
•     شربت نیشکر یا شربت ذرت.
•     دکستروز، فروکتوز یا ساکارز.
•     عسل.
•     ملاس.
•     قند.

محدود کردن قند برای حفظ سطح قند خون در محدوده سالم ضروری است. به علاوه، غذاها و نوشیدنی های شیرین اغلب کالری بیشتری دارند که می تواند به افزایش وزن کمک کند. غذاهای تصفیه شده و غذاهای حاوی شکر اضافه شده را محدود کنید، مانند آرد سفید، دسرها، آب نبات ها، آب میوه ها، نوشیدنی های میوه ای، نوشابه های گازدار و نوشیدنی های شیرین. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند:

•     برای اکثر خانم ها نباید بیش از 25 گرم (6 قاشق چایخوری یا 100 کالری) در روز شکر توصیه شود.
•     برای اکثر مردان، بیش از 36 گرم (9 قاشق چایخوری یا 150 کالری) در روز شکر توصیه نمی شود.

توصیه، هشدار و عوارض مصرف کربوهیدرات:

• دور از دسترس کودکان و در دمای اتاق نگهداری شود.
• در صورت حساسیت به هریک از اجزای این مکمل از مصرف آن خودداری نموده و با پزشک خود مشورت نمایید.
• بیش از میزان توصیه شده مصرف نکنید.
• کربو انرژی بوستر دوبیس حاوی قند است بنابراین افراد دیابتی از مصرف این فرآورده خودداری کنند.