پودر کربو بلاست اپکس 1818 گرمی | کمک به افزایش انرژی عضلات
- موجودی: موجود
- مدل: Apex Carbo Blast Powder - 1818g
- بارکد: 626197660033
پودر کربو بلاست اپکس نوتریشن Apex Carbo Blast 1818g مکمل کربوهیدرات با مقادیر بالا برای افزایش انرژی عضلات است. پودر کربو بلاست اپکس حاوی کربوهیدرات هایی چون گلوکز و قندهای واسطه تجزیه نشاسته است. مکمل کربو بلاست اپکس انرژی مورد نیاز ورزشکاران را قبل از تمرین تامین می کند و همچنین ذخایر گلیکوژن عضلات را که در حین تمرین از دست رفته، ترمیم و بازسازی می کند.
پودر کربو بلاست اپکس باعث افزایش استقامت ورزشکاران با تامین بخش عظیمی از کربوهیدرات مورد نیاز آنها می شود. کربو بلاست اپکس به طور کلی حاوی 18 سروینگ ۱۰۰ گرمی است که در هر سروینگ ۱۰۰ گرمی از کربوبلاست اپکس 96 گرم کربوهیدرات وجود دارد و این مقدار کربوهیدرات می تواند انرژی معادل با 394 کالری را برای ورزشکاران تامین کند. این مقدار انرژی در هر سروینگ مقدار قابل توجهی است که باعث صرفه جویی در مصرف پروتئین نیز می شود.
پودر کربو بلاست اپکس یک مکمل با کیفیت و با حلالیت مناسب است. طعم های این پودر متنوع و دلنشین بوده و نحوه تهیه کربوبلاست اپکس نیز به راحتی صورت می گیرد.
سایر مکمل های گینر و کربوهیدرات را مشاهده کنید.
مشخصات پودر کربو بلاست اپکس 1818 گرمی:
- حاوی 394 کالری در هر سروینگ
- تامین انرژی عضلات
- حاوی 96 گرم کربوهیدرات در هر ۱۰۰ گرم
- صرفه جویی در مصرف پروتئین
- با طعم های دلنشین
- کمک به افزایش حجم و وزن
- کمک به افزایش مقاومت و استقامت عضلات
- ترمیم ذخایر گلیکوژن عضلات
نحوه مصرف مکمل کربو بلاست اپکس:
روزانه سه پیمانه (100 گرم) از پودر کربوبلاست را در 500 سی سی آب سرد حل نموده و 2 تا 3 بار در روز میل نمائید.
ترکیبات کربو بلاست اپکس (در هر سروینگ ۱۰۰ گرمی):
نام ترکیب | مقدار |
Calories | 394 |
Calories From Fat | 0 g |
Protein | 0 g |
Total Fat : | 0 g |
Sugar | 0 g |
Saturated Fat | 0 g |
Cholesterol | 0 mg |
Carbohydrate : | 96 g |
Sodium | 0 mg |
Potassium | 0 mg |
Vitamin A | 0 % |
Vitamin C | 0 % |
Vitamin E | 0 % |
Calcium | 0 % |
Iron | 0 % |
کربوهیدرات ها چیست؟
کربوهیدرات ها یکی از سه درشت مغذی - همراه با پروتئین ها و چربی ها - هستند که بدن شما روزانه به آنها نیاز دارد. سه نوع اصلی کربوهیدرات وجود دارد: نشاسته، فیبر و قند. نشاسته ها اغلب به عنوان کربوهیدرات های پیچیده شناخته می شوند. آنها در غلات حبوبات و سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی و ذرت یافت می شوند. قندها به عنوان کربوهیدرات های ساده شناخته می شوند. قندهای طبیعی در سبزیجات، میوه ها، شیر و عسل وجود دارد. قندهای اضافه شده در غذاهای فرآوری شده، شربت ها، نوشیدنی های شیرین و شیرینی ها یافت می شوند.
چرا به کربوهیدرات نیاز دارید؟
کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی بدن شما هستند: آنها به سوخت مغز، کلیه ها، عضلات قلب و سیستم عصبی مرکزی کمک می کنند. به عنوان مثال، فیبر کربوهیدراتی است که به هضم کمک می کند، به احساس سیری کمک می کند و سطح کلسترول خون را کنترل می کند. بدن شما می‌تواند کربوهیدرات‌های اضافی را در ماهیچه‌ها و کبد ذخیره کند تا زمانی که کربوهیدرات کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی‌کنید استفاده شود. رژیم غذایی با کمبود کربوهیدرات ممکن است باعث سردرد، خستگی، ضعف، مشکل در تمرکز، حالت تهوع، یبوست، بوی بد دهان و کمبود ویتامین و مواد معدنی شود.
برخی از منابع سالم کربوهیدرات چیست؟
برای بهره مندی از مزایای کربوهیدرات ها، باید کربوهیدرات های مملو از مواد مغذی را انتخاب کنید. حداقل نیمی از کربوهیدرات های خود را از غلات کامل دریافت کنید. غلات کامل فیبری را فراهم می کند که به شما کمک می کند با وعده های کوچکتر احساس سیری و رضایت داشته باشید.
غذاهای سالم غنی از کربوهیدرات (حاوی 12 گرم کربوهیدرات یا بیشتر در هر وعده) عبارتند از:
- غلات کامل: کینوا، آمارانت، جو، برنج قهوه ای، بلغور جو دوسر، ماکارونی سبوس دار و غلات صبحانه سبوس دار
- میوه ها: انواع توت ها، مرکبات، خربزه، سیب، گلابی، موز و کیوی
- سبزیجات نشاسته ای: سیب زمینی شیرین، سیب زمینی، ذرت. نخود و هویج
- حبوبات: عدس، لوبیا سیاه، لوبیا چیتی، لوبیا، نخود و سویا
- محصولات لبنی: شیر کم چرب، ماست ساده و ماست سویا
غذاهای سالم با کربوهیدرات کمتر (کمتر از 10 گرم در هر وعده) شامل:
- سبزیجات غیر نشاسته ای: سبزیجات برگ دار، اسفناج، کلم، مارچوبه، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، لوبیا سبز، خیار، فلفل، کدو سبز و قارچ.
- آجیل و دانه ها: تخمه کدو تنبل، تخمه آفتابگردان، بادام، بادام هندی، گردو، بادام زمینی و پسته
- شیر سویا و توفو
به چند گرم کربوهیدرات نیاز دارید؟
دستورالعمل های غذایی برای آمریکایی ها در سال 2010 نشان می دهد که بیشتر بزرگسالان 45 تا 65 درصد کالری خود را از کربوهیدرات ها دریافت می کنند. از آنجایی که کربوهیدرات ها حاوی چهار کالری در هر گرم هستند، اگر از رژیم غذایی 2000 کالری پیروی می کنید، باید روزانه 225 تا 325 گرم کربوهیدرات مصرف کنید.
طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، شما باید حداقل مقدار توصیه شده رژیم غذایی (RDA) کربوهیدرات را مصرف کنید که 130 گرم برای بزرگسالان، 175 گرم برای زنان باردار و 210 گرم برای زنان شیرده است. طبق دستورالعمل های غذایی برای آمریکایی ها، زنان باید روزانه 25 گرم فیبر مصرف کنند، در حالی که مردان باید روزانه 38 گرم فیبر مصرف کنند.
اگر دیابت داشته باشم چه؟
اگر دیابت دارید، باید به پزشک یا متخصص تغذیه مراجعه کنید تا به شما در برنامه ریزی وعده های غذایی برای کنترل قند خون کمک کند. اگرچه نیاز روزانه شما به کربوهیدرات همانند افرادی است که دیابت ندارند، اما مهم است که از خوردن کربوهیدرات های زیاد در یک جلسه خودداری کنید. انجمن دیابت آمریکا پیشنهاد می کند که مصرف کربوهیدرات خود را در هر وعده غذایی به حدود 45 تا 60 گرم محدود کنید.
خط پایانی:
تا حد امکان باید از شکر اضافه شده، غذاهای فرآوری شده، غلات تصفیه شده (مانند نان سفید)، نوشابه های گازدار، سایر نوشیدنی های شیرین و شیرینی ها اجتناب کنید. برای کمک به داشتن ظاهر و احساس بهتر، باید کربوهیدرات‌های سالم با مواد مغذی را انتخاب کنید. یا میتوانید از مکمل های حاوی کربوهیدرات برای تنظیم کربوهیدرات دریافتی روزانه خود استفاده کنید.
توصیه، هشدار و عوارض مصرف کربو بلاست:
- افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم‌های باردار بدون اجازه پزشک مصرف نکنند.
- در صورت مشاهده هرگونه علایم حساسیت به پزشک مراجعه کنید.
- در دوره ی مصرف حتما روزانه بیش از ۸ لیوان آب مصرف نمایید.
- بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید.
- این فرآورده جهت تشخیص پیشگیری و درمان نیست.
- هشدارهای روی جلد را قبل از مصرف مطالعه کنید.
- افراد زیر ۱۸ سال مصرف نکنند.
